杨崛圣副主任医师

南昌大学第二附属医院  心脏大血管外科

吃什么食物对心脏健康有益?

病情描述:

吃什么食物对心脏健康有益?

医生回答:

心脏健康的饮食应包含富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类、亚麻籽和核桃;富含纤维的食物,如全谷物、豆类和新鲜蔬菜;以及富含抗氧化剂的食物,如浆果、深绿色蔬菜和坚果。同时,应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,这些通常存在于加工食品、炸食和高脂肪肉类中。适量摄入富含钾的食物,如香蕉和土豆,有助于维持心脏健康。此外,保持水分平衡,适量饮用无糖饮料,也是维护心脏健康的重要一环。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫