胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

如何快速从打瞌睡中清醒?

病情描述:

如何快速从打瞌睡中清醒?

医生回答:

作为医生,我建议当您感到打瞌睡时,可以采取以下措施来快速恢复清醒状态:首先,进行深呼吸,这有助于增加大脑的氧气供应,提高警觉性。其次,适当活动身体,如站立、走动或做一些简单的伸展运动,以促进血液循环,帮助身体恢复活力。此外,喝一杯温水或含有咖啡因的饮料,如咖啡或茶,可以刺激神经系统,提高注意力。最后,确保您的工作环境光线充足,明亮的光线有助于提高精神状态。这些方法结合起来,可以帮助您在短时间内从打瞌睡中恢复清醒。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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