饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

经常做梦是什么原因

病情描述:

经常做梦是什么原因

医生回答:

经常做梦可能与多种因素相关,包括心理压力、情绪波动、生活习惯、环境变化等。大脑在睡眠过程中对白天经历的事件和感受进行整理和处理,梦境是这一过程的体现。此外,梦境的频繁可能与快速眼动(REM)睡眠阶段的延长有关,这可能与个体的生理特点或睡眠质量有关。保持良好的睡眠卫生习惯,如规律作息、避免睡前过度兴奋或摄入咖啡因等,有助于改善睡眠质量,减少梦境的频率。

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