饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

饮酒能否改善睡眠

病情描述:

饮酒能否改善睡眠

医生回答:

饮酒并不能有效改善睡眠质量。虽然酒精摄入初期可能会使人感到困倦,但随着酒精代谢,其对中枢神经系统的抑制作用逐渐减弱,导致睡眠质量下降。长期饮酒还可能导致睡眠结构紊乱,如睡眠呼吸暂停、夜间觉醒次数增多等,进而影响日间功能和健康。因此,建议通过建立良好的睡眠卫生习惯、避免咖啡因和尼古丁摄入等方式来改善睡眠质量,而不是依赖饮酒。

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