贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

便秘吃什么食物能快速排便

病情描述:

便秘吃什么食物能快速排便

医生回答:

便秘患者可以通过摄入富含纤维的食物来促进肠道蠕动,加速排便。建议食用的食物包括全谷物如燕麦、糙米,以及新鲜蔬菜和水果,如菠菜、西兰花、苹果和香蕉等。此外,豆类食物如黑豆、红豆和扁豆也是良好的纤维来源。同时,增加水分摄入,如饮用足够的水和无糖茶,也有助于软化粪便,缓解便秘。避免过多摄入高脂肪、低纤维的食物,以减少便秘的发生。

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