江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院  心血管内科

哪些食物有助于降低血压

病情描述:

哪些食物有助于降低血压

医生回答:

高血压患者可以通过合理饮食来辅助降低血压。建议增加富含钾、镁、钙的食物摄入,如香蕉、土豆、菠菜、杏仁等,这些矿物质有助于调节血压。同时,适量摄入富含纤维的食物,如全谷物、豆类和新鲜蔬菜,有助于降低血压。减少高盐食物的摄入,控制每日盐摄入量在5克以内,以降低血压。此外,适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼类、坚果和橄榄油,有助于改善血管健康,降低血压。

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