耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

经期适宜食用哪些食物

病情描述:

经期适宜食用哪些食物

医生回答:

经期女性适宜食用富含铁、维生素和矿物质的食物,以帮助补充因月经失血而流失的营养。推荐的食物包括红肉、鱼、家禽、豆类、绿叶蔬菜、坚果和干果等。此外,适量摄入全谷物、燕麦和糙米等富含纤维的食物,有助于维持血糖稳定,减轻经期不适。同时,适量摄入水分和保持饮食均衡,有助于缓解经期的水肿和情绪波动。避免过多摄入咖啡因和高盐食物,以免加重经期不适。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫