徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

体质差如何增强体质

病情描述:

体质差如何增强体质

医生回答:

增强体质需综合调理,首先应保证充足睡眠,以促进身体恢复和生长;其次,均衡饮食,摄入足量蛋白质、维生素和矿物质,以满足身体所需;再者,适量运动,如散步、游泳、瑜伽等,以增强心肺功能和肌肉力量;最后,保持良好心态,避免长期压力和焦虑,以减少身体负担。通过这些方法,可逐步改善体质,增强免疫力。

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