贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

如何有效减少胃部赘肉

病情描述:

如何有效减少胃部赘肉

医生回答:

为了有效减少胃部赘肉,建议采取以下措施:首先,调整饮食习惯,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜和水果的比例,保持饮食均衡。其次,控制餐量,避免暴饮暴食,建议采用少食多餐的方式,有助于提高新陈代谢。再次,增加有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少进行150分钟的中等强度运动,以提高能量消耗。最后,保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠,有助于调节体内激素水平,减少脂肪堆积。通过综合的生活方式调整,可以有效减少胃部赘肉。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫