刘洋副主任医师

南昌大学第二附属医院  儿科

15岁青少年最佳睡眠时间是多长

病情描述:

15岁青少年最佳睡眠时间是多长

医生回答:

对于15岁的青少年来说,最佳睡眠时间应为每晚8至10小时。这一年龄段的青少年正处于生长发育的关键时期,充足的睡眠对于他们的身体发育、认知功能和情绪稳定至关重要。研究表明,睡眠不仅有助于巩固记忆和学习能力,还能促进生长激素的分泌,对骨骼和肌肉的发育起到重要作用。因此,保证足够的睡眠时间对于青少年的身心健康至关重要。

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