耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

吃什么喝什么能增加奶水?

病情描述:

吃什么喝什么能增加奶水?

医生回答:

增加奶水的关键在于均衡饮食和充足水分摄入。建议多摄入富含蛋白质的食物,如鱼类、瘦肉、蛋类和豆制品,同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入,以补充维生素和矿物质。此外,适量摄入全谷物和坚果,有助于提供必需脂肪酸。保持充足的水分摄入,如饮用温水、牛奶或豆浆,有助于乳汁分泌。避免过多摄入咖啡因和酒精,因为它们可能影响奶水的质量和量。请注意,每个人的身体状况不同,因此在调整饮食时,最好咨询专业医生或营养师的建议。

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