刘洋副主任医师

南昌大学第二附属医院  儿科

男孩如何科学增高?

病情描述:

男孩如何科学增高?

医生回答:

男孩科学增高需综合考虑遗传、营养、运动和生活习惯等因素。首先,保证充足均衡的营养摄入,特别是富含蛋白质、钙、锌等对骨骼生长有益的食物。其次,进行规律的体育锻炼,如跳绳、篮球、游泳等有助于骨骼生长的运动。此外,保持良好的作息习惯,确保充足的睡眠,因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。避免过度压力和负面情绪,保持乐观心态。遗传因素无法改变,但通过上述方法,可以在一定程度上促进身高的增长。

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