王安安副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

视疲劳如何恢复?

病情描述:

视疲劳如何恢复?

医生回答:

视疲劳的恢复需要综合措施。首先,应减少长时间连续用眼,每隔20-30分钟,远眺放松眼睛。其次,保持良好的用眼习惯,保持正确的坐姿,阅读距离保持在30厘米左右,避免在光线过暗或过强的环境下阅读。此外,保证充足的睡眠,有助于眼睛的休息和恢复。饮食方面,应多摄入富含维生素A和维生素C的食物,如胡萝卜、柑橘类水果等,以促进眼部健康。最后,适当进行眼部按摩和眼保健操,有助于缓解眼部肌肉紧张,促进血液循环,从而缓解视疲劳。

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