脚踝韧带拉伤怎么办
脚踝韧带拉伤怎么办
病情描述：
医生回答：
脚踝韧带拉伤后，应立即采取RICE原则进行处理。首先，休息（Rest）受伤部位，避免站立或行走，以减少进一步损伤。其次，冰敷（Ice）受伤部位，每次20-30分钟，每日3-4次，以减轻炎症和肿胀。接着，采用弹性绷带进行压迫（Compression）包扎，注意不要过紧，以免影响血液循环。最后，将受伤的脚踝抬高（Elevation）至心脏水平以上，以减少肿胀。在疼痛和肿胀得到控制后，可以逐渐开始进行康复训练，如轻度的拉伸和加强练习，以恢复脚踝的正常功能。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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