骨盆前倾怎么矫正
骨盆前倾怎么矫正
病情描述：
医生回答：
骨盆前倾的矫正需要综合多种方法。首先，增强腹部和臀部肌肉力量，可以通过平板支撑、桥式等核心训练来实现。其次，拉伸髋部屈肌和下背部肌肉，如前屈、猫牛式等瑜伽动作。此外，改善日常姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿。最后，进行有氧运动，如快走、游泳等，以提高整体身体素质。这些方法需要持之以恒地练习，并在专业指导下进行，以达到最佳矫正效果。
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