李侃主任医师

江西省精神病医院  精神科

急性焦虑发作如何应对

病情描述:

急性焦虑发作如何应对

医生回答:

面对急性焦虑发作,患者应首先保持冷静,尝试深呼吸以降低心率和血压,缓解紧张情绪。可以采用渐进性肌肉放松法,从头部到脚部逐个放松肌肉群。同时,进行正面思考,转移注意力,避免过度关注焦虑感。在安全的环境中,可以尝试冥想或瑜伽等放松技巧。如果症状持续不缓解,应及时寻求专业医疗人员的帮助,以便获得适当的评估和治疗。

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