胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

什么泡脚材料能改善睡眠

病情描述:

什么泡脚材料能改善睡眠

医生回答:

泡脚是一种传统的养生方法,可以促进血液循环,缓解疲劳,改善睡眠质量。为了改善睡眠,可以选择一些具有安神助眠功效的泡脚材料,如薰衣草、洋甘菊、艾叶等。薰衣草具有舒缓神经、减轻焦虑的作用;洋甘菊则有助于放松身心,缓解紧张情绪;艾叶则能够温经散寒,促进血液循环。将这些材料适量放入热水中,泡脚20-30分钟,有助于放松身心,提高睡眠质量。

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