徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

如何缓解全身酸痛

病情描述:

如何缓解全身酸痛

医生回答:

缓解全身酸痛可以采取多种非药物措施。首先,保持充足的休息,避免过度劳累,有助于身体恢复。其次,进行温和的拉伸和放松运动,如瑜伽或太极,可以增加肌肉的柔韧性,减轻疼痛。此外,热敷或冷敷也能有效缓解肌肉酸痛,热敷有助于放松肌肉,而冷敷可以减轻炎症和肿胀。保持良好的水分摄入,有助于维持肌肉功能和减少肌肉痉挛。最后,均衡饮食,确保摄入足够的维生素和矿物质,特别是钙、镁和钾,这些营养素对肌肉健康至关重要。

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