贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

如何清理肠道排宿便

病情描述:

如何清理肠道排宿便

医生回答:

清理肠道排宿便可以通过调整饮食和生活习惯来实现。首先,增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果和全谷物,有助于促进肠道蠕动。其次,保持充足的水分摄入,以软化粪便,使其更易排出。此外,适度增加身体活动,如散步、瑜伽等,有助于刺激肠道蠕动。最后,建立规律的排便习惯,每天在固定时间尝试排便,有助于调整肠道节律。避免过度依赖泻药,以免影响肠道正常功能。

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