脚踝骨折康复训练有哪些简单方法
脚踝骨折康复训练有哪些简单方法
病情描述：
医生回答：
脚踝骨折康复训练主要包括以下几个简单方法：首先，进行踝关节的被动活动，如屈伸、内外翻等，以增加关节活动度，预防关节僵硬。其次，进行肌肉等长收缩训练，如绷紧小腿肌肉，以增强肌肉力量，促进血液循环。再者，进行渐进式的负重训练，如站立、行走等，以提高关节稳定性和承重能力。最后，进行平衡和协调性训练，如单脚站立、上下楼梯等，以恢复踝关节的正常功能。整个康复过程中，应根据个人情况和医生指导，逐步增加训练强度和难度。
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