耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

月子餐30天食谱是什么

病情描述:

月子餐30天食谱是什么

医生回答:

月子餐30天食谱详细安排如下:第一周以清淡、易消化为主,推荐食物包括小米粥、鸡蛋、瘦肉、蔬菜汤等;第二周逐渐增加营养,可食用鱼、鸡肉、豆腐等富含蛋白质的食物;第三周加强补血,推荐红枣、桂圆、红肉等;第四周以恢复体力为主,可适量增加粗粮、坚果等。每日三餐定时定量,注意食物多样性,保证营养均衡。同时,根据个人体质和恢复情况,可适当调整食谱。

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