饭后多久适合进行锻炼
饭后多久适合进行锻炼
病情描述：
医生回答：
饭后进行锻炼的时间应根据个人消化情况而定。一般而言，饭后至少等待30分钟至1小时，让食物得到初步消化，此时进行轻度至中度的锻炼较为适宜，如散步、慢跑等。若进行剧烈运动，建议等待1.5至2小时，以避免消化不良或胃部不适。值得注意的是，每个人的消化速度不同，因此应根据自身感受调整锻炼时间。饭后立即锻炼可能导致胃部不适或影响食物消化，因此应避免。
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