胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

吃什么食物能补肾阴阳双补

病情描述:

吃什么食物能补肾阴阳双补

医生回答:

补肾阴阳双补的食物主要包括黑色食物、富含锌和硒的食物以及部分温补食材。黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑枣等,含有丰富的微量元素和维生素,有助于肾脏健康。富含锌和硒的食物如牡蛎、坚果、瘦肉等,锌和硒是维持肾脏功能的重要微量元素。温补食材如山药、枸杞、桂圆等,具有温补肾阴肾阳的作用。这些食物在日常饮食中适量摄入,有助于补肾阴阳双补,促进身体健康。

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