贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

早餐吃什么最养胃

病情描述:

早餐吃什么最养胃

医生回答:

早餐选择对养胃至关重要。建议食用易消化、温和的食物,如燕麦粥、小米粥等,它们富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,减轻胃部负担。同时,搭配新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、苹果等,可以提供丰富的维生素和矿物质,增强胃黏膜的保护作用。适量摄入优质蛋白质,如鸡蛋、牛奶等,有助于修复胃黏膜。避免吃油腻、辛辣、生冷食物,以免刺激胃黏膜。总之,早餐应以清淡、营养均衡为原则,有助于维护胃部健康。

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