龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

小腿肌肉痉挛怎样处理最有效

病情描述:

小腿肌肉痉挛怎样处理最有效

医生回答:

小腿肌肉痉挛时,应立即停止活动,坐下或躺下,将痉挛的小腿伸直,用手握住前脚掌,用力将脚背向小腿方向扳拉,同时进行轻柔的按摩,以缓解肌肉紧张。持续时间约1-2分钟,直至痉挛缓解。若痉挛频繁发作,建议增加钙和镁的摄入,保持适量运动,避免过度疲劳。如症状持续不缓解,应及时就医,以排除其他潜在疾病。

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