李俊副主任医师

江西中医药大学附属医院  肛肠科

便秘时吃什么食物易消化吸收?

病情描述:

便秘时吃什么食物易消化吸收?

医生回答:

便秘时,建议选择易于消化吸收的食物。首先,应增加膳食纤维的摄入,如燕麦、全麦面包、糙米等全谷物,以及水果和蔬菜,如苹果、香蕉、胡萝卜和菠菜。其次,适量摄入含有益生元的食物,如大蒜、洋葱、芦笋等,有助于肠道益生菌的生长。此外,保持充足的水分摄入,以软化粪便,促进肠道蠕动。避免过多摄入高脂肪、低纤维的食物,如快餐、油炸食品等。通过合理调整饮食结构,有助于缓解便秘症状。

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