胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

吃了油腻食物后如何去油?

病情描述:

吃了油腻食物后如何去油?

医生回答:

食用油腻食物后,体内油脂含量增加,可以通过以下方法减少油脂摄入:首先,增加膳食纤维的摄入,如食用富含纤维的蔬菜和水果,有助于促进肠道蠕动,加速油脂的排出。其次,适量饮用温开水或绿茶,有助于稀释油脂,促进新陈代谢。此外,适量运动,如散步、慢跑等,可以提高身体代谢率,帮助消耗体内多余油脂。最后,调整饮食习惯,减少高脂肪食物的摄入,增加清淡食物的比例,有助于维持体内油脂平衡。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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