胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

牛奶一天喝多少合适?

病情描述:

牛奶一天喝多少合适?

医生回答:

牛奶作为一种营养丰富的饮品,适量饮用对人体健康有益。根据营养学建议,成年人每天摄入牛奶量以200-300毫升为宜,约合一杯或一杯半。适量牛奶可提供丰富的钙质、优质蛋白质和维生素,有助于骨骼健康、肌肉生长和免疫力提升。然而,过量饮用牛奶可能导致热量摄入过多,增加肥胖风险,同时对乳糖不耐受者可能引发腹泻等不适。因此,建议根据个人健康状况和营养需求,适量饮用牛奶。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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