耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

生理期可以练瑜伽吗?

病情描述:

生理期可以练瑜伽吗?

医生回答:

生理期期间,女性可以适度练习瑜伽,但应避免高强度和可能导致盆腔区域过度挤压的动作。瑜伽可以帮助缓解生理期不适,如痛经、情绪波动和腹胀。建议选择温和的瑜伽体式,如猫牛式、仰卧束角式等,这些体式有助于放松肌肉、促进血液循环和缓解压力。同时,保持呼吸平稳,避免过度劳累。如果感到不适,应立即停止练习,并咨询专业瑜伽教练或医生的建议。

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