十点半睡觉算熬夜吗？
十点半睡觉算熬夜吗？
病情描述：
医生回答：
根据一般的健康指南，人体的最佳睡眠时间是在晚上10点至11点之间，因此，晚上十点半睡觉并不算熬夜。良好的睡眠习惯对身体健康至关重要，它有助于身体恢复、免疫系统的维护以及认知功能的保持。尽管如此，每个人的生物钟和生活习惯不同，有些人可能需要更早或更晚的睡眠时间。重要的是确保每晚获得足够的高质量睡眠，以支持日常活动和长期健康。
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