何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

跑步对身体有哪些健康益处?

病情描述:

跑步对身体有哪些健康益处?

医生回答:

跑步作为一种有氧运动,对身体具有多方面的健康益处。它能够提高心肺功能,增强心血管系统的健康,降低高血压、心脏病和中风的风险。跑步还能促进血液循环,提高新陈代谢,有助于控制体重和预防肥胖。此外,跑步能够增强肌肉和骨骼的健康,预防骨质疏松症。它还能改善睡眠质量,减轻压力和焦虑,提高心理健康。长期坚持跑步,可以提高身体免疫力,降低患多种慢性疾病的风险。

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