徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

如何科学消暑解渴

病情描述:

如何科学消暑解渴

医生回答:

科学消暑解渴的方法包括:保持充足的水分摄入,以温水为宜,避免过冷或过热的饮品;适当增加含钾、镁等电解质的食物,如香蕉、菠菜等,以维持体内电解质平衡;避免长时间暴露在高温环境中,适当使用空调或风扇降低室内温度;穿着透气、吸汗的衣物,以减少体热积聚;合理安排作息时间,避免在一天中最热的时段进行户外活动;适量食用西瓜、黄瓜等含水量高的食物,以增加体内水分。这些方法综合运用,有助于有效消暑解渴。

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