江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院  心血管内科

吃什么食物有助于降低血压

病情描述:

吃什么食物有助于降低血压

医生回答:

降低血压的食物主要包括富含钾、镁、钙和纤维的食物。钾有助于平衡体内钠含量,降低血压,如香蕉、土豆、菠菜等。镁有助于放松血管壁,降低血压,如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。钙有助于降低血压,如低脂奶制品、豆腐等。纤维有助于降低体内钠含量,如燕麦、全麦面包、豆类等。同时,减少盐的摄入也对降低血压有益。建议在日常饮食中增加这些食物的摄入,以帮助控制血压。

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