胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

如何提高阴茎勃起硬度和持久度

病情描述:

如何提高阴茎勃起硬度和持久度

医生回答:

提高阴茎勃起硬度和持久度可以通过多种非药物方法实现。首先,保持健康的生活方式至关重要,包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠,这些都有助于改善血液循环和整体健康状况。其次,减轻压力和焦虑,因为心理因素对性功能有显著影响。此外,避免过度手淫和色情内容,以减少对性刺激的依赖。还可以通过凯格尔运动来增强盆底肌肉,这有助于提高勃起质量和控制力。最后,戒烟和限制饮酒也是重要的,因为这些习惯会损害血管健康,影响勃起功能。

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