胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

自慰过度如何恢复

病情描述:

自慰过度如何恢复

医生回答:

自慰过度可能导致身体和心理上的不适。恢复过程需要时间和耐心。首先,建议减少自慰频率,逐渐降低身体对刺激的依赖。其次,保持良好的作息习惯,充足的睡眠有助于身体恢复。同时,增加身体锻炼,如跑步、游泳等有氧运动,有助于提高身体素质和精神状态。此外,保持健康的饮食,多摄入富含蛋白质和维生素的食物,以支持身体的恢复。最后,如果感到心理压力过大,可以寻求心理咨询帮助,以解决可能的心理问题。

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