耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

产后腰痛如何缓解

病情描述:

产后腰痛如何缓解

医生回答:

产后腰痛是常见的症状,可以通过多种非药物方法进行缓解。首先,保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势,特别是弯腰或扭曲腰部。其次,进行温和的腰部拉伸和强化运动,如猫牛式、桥式等,以增强腰部肌肉力量和灵活性。此外,热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛,使用热水袋或电热毯局部热敷腰部。保持充足的休息,避免过度劳累。如果疼痛持续或加剧,应及时咨询医生,以排除其他可能的病理性原因。

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