胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

如何养护脾胃健康

病情描述:

如何养护脾胃健康

医生回答:

养护脾胃健康需注重日常饮食与生活习惯。饮食应以清淡、易消化为主,避免过度油腻、辛辣及生冷食物,以免刺激脾胃。定时定量进食,避免暴饮暴食,以减轻脾胃负担。适当增加富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果,促进肠道蠕动,有助于消化。同时,保持规律的作息,避免熬夜,保证充足睡眠,有助于脾胃功能的恢复。适度运动,如散步、瑜伽等,可促进气血运行,增强脾胃功能。情绪管理亦不可忽视,保持心情舒畅,避免过度焦虑、抑郁,以免影响脾胃健康。

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