徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

晚上跑步有哪些健康益处

病情描述:

晚上跑步有哪些健康益处

医生回答:

晚上跑步对健康有多方面的益处。首先,它可以促进心血管健康,增强心脏功能,降低高血压、心脏病和中风的风险。其次,跑步有助于改善睡眠质量,因为它可以减轻压力和焦虑,使身体放松,从而更容易入睡。此外,晚上跑步还能促进新陈代谢,帮助燃烧脂肪,对于控制体重和预防肥胖症具有积极作用。同时,跑步还能增强免疫系统,提高身体对疾病的抵抗力。最后,跑步是一种有效的减压方式,有助于提高情绪,减少抑郁和焦虑的症状。

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