徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

跑步后先洗澡还是先吃饭

病情描述:

跑步后先洗澡还是先吃饭

医生回答:

跑步后,建议先进行适当的休息和恢复,再决定是先洗澡还是先吃饭。跑步后立即洗澡可能会导致血管收缩,影响血液循环,从而影响肌肉恢复。因此,建议跑步后先休息15-20分钟,让心率和体温逐渐恢复正常。此时,可以先进行一些拉伸运动,帮助肌肉放松。之后,可以选择先洗澡,以清洁身体和缓解肌肉紧张。洗澡后,再进食,可以为身体提供必要的能量和营养,有助于肌肉修复和恢复。总之,跑步后应先休息,再根据个人需求和习惯,合理安排洗澡和吃饭的顺序。

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