饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

失眠患者适合吃什么水果

病情描述:

失眠患者适合吃什么水果

医生回答:

失眠患者适宜食用具有安神助眠效果的水果,如香蕉、苹果、奇异果和樱桃等。香蕉含有丰富的镁元素,有助于放松肌肉,改善睡眠质量;苹果含有果胶和维生素,有助于安神;奇异果含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于提高睡眠质量;樱桃含有褪黑素,有助于调整人体生物钟,改善睡眠。这些水果不仅营养丰富,还能帮助缓解失眠症状,建议患者在晚餐后适量食用。

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