胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

生气伤肝后如何调理?

病情描述:

生气伤肝后如何调理?

医生回答:

生气伤肝后,应注重情绪管理,避免过度激动和压力,保持心态平和。饮食上应选择清淡、易消化的食物,避免辛辣、油腻及高脂肪食品,以减轻肝脏负担。适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果,有助于肝脏修复和功能恢复。同时,保持规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠,以促进身体自我修复。适度进行体育锻炼,如散步、瑜伽等,有助于缓解情绪,提高肝脏功能。

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