胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

鲫鱼有哪些健康功效?

病情描述:

鲫鱼有哪些健康功效?

医生回答:

鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分,具有较高的营养价值和健康功效。鲫鱼中的蛋白质易于消化吸收,有助于增强人体免疫力;不饱和脂肪酸如ω-3脂肪酸,对心脑血管健康有益,可降低心血管疾病风险;同时,鲫鱼还含有丰富的微量元素,如锌、硒等,对维持机体正常生理功能和抗氧化能力有积极作用。适量食用鲫鱼,可为人体提供必需营养素,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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