胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

什么东西能补充精子

病情描述:

什么东西能补充精子

医生回答:

精子质量的提高可以通过均衡饮食和健康生活方式来实现。富含锌、维生素C、维生素E和叶酸的食物对精子健康尤为重要。例如,牡蛎、坚果、种子、瘦肉、全谷物、绿叶蔬菜和柑橘类水果等都是不错的选择。此外,适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类,也有助于提高精子质量。保持适度运动,避免高温环境和紧身衣物,减少烟酒摄入,以及保持良好的睡眠习惯,都是维护精子健康的重要因素。

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