胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

如何调理肝火旺盛

病情描述:

如何调理肝火旺盛

医生回答:

调理肝火旺盛,应从饮食、作息、情绪等多方面入手。饮食上,宜清淡,多食富含维生素和纤维素的蔬菜、水果,避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。作息上,保持规律,避免熬夜,保证充足睡眠,有助于肝脏的自我修复。情绪上,学会调节,避免过度紧张、焦虑,可进行适量运动,如散步、瑜伽等,以舒缓情绪,减轻肝脏负担。同时,适量饮水,促进新陈代谢,帮助排毒。通过综合调理,可有效缓解肝火旺盛症状。

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