胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

如何提高精子活性

病情描述:

如何提高精子活性

医生回答:

提高精子活性可以通过改善生活习惯和饮食结构来实现。首先,保持规律的作息时间,避免熬夜,以减少身体疲劳和压力。其次,增加适量的体育锻炼,如游泳、跑步等,以增强身体素质和提高生殖系统健康。此外,均衡饮食,多摄入富含锌、硒等微量元素的食物,如坚果、瘦肉、海鲜等,这些元素对精子生成和活性有积极作用。同时,戒烟戒酒,避免高温环境,如桑拿、热水浴等,以减少对精子活性的不利影响。通过这些综合措施,可以有效提高精子活性。

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