如何改善睡眠质量不佳
如何改善睡眠质量不佳
病情描述：
医生回答：
改善睡眠质量不佳，建议采取以下措施：首先，建立规律的作息时间，确保每天在同一时间上床睡觉和起床，以调整生物钟。其次，优化睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，避免过亮或过暗的光线以及过高或过低的温度。此外，减少晚间摄入咖啡因和酒精，这些物质可能会干扰睡眠。进行适量的身体锻炼，尤其是在白天，有助于提高睡眠质量，但应避免临近睡觉前剧烈运动。最后，如果睡前感到焦虑或压力，可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，以减轻紧张情绪，促进入睡。
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1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
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