耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

孕妇晚上失眠怎么办

病情描述:

孕妇晚上失眠怎么办

医生回答:

孕妇晚上失眠可能与多种因素有关,包括激素变化、身体不适或心理压力等。建议采取以下措施改善睡眠质量:首先,保持规律的作息时间,避免白天过度睡眠;其次,睡前进行轻度放松活动,如阅读、听轻音乐或瑜伽等;再次,确保睡眠环境舒适,包括适宜的温度、光线和噪音水平;此外,避免晚上摄入咖啡因和大量液体,减少夜间尿频;最后,如果失眠问题持续存在,建议咨询医生,寻求专业指导,避免自行使用任何药物。

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