饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

吃什么食物对脑神经有好处

病情描述:

吃什么食物对脑神经有好处

医生回答:

脑神经健康与饮食密切相关。建议摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类、核桃和亚麻籽,这些成分对大脑功能至关重要。同时,应增加富含抗氧化剂的食物,如浆果、深绿色蔬菜和坚果,它们有助于保护神经细胞免受氧化应激损伤。维生素B群对神经功能也至关重要,可通过全谷物、肉类和豆类等食物补充。保持均衡饮食,适量摄入各类营养素,对维护脑神经健康具有积极作用。

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