李侃主任医师

江西省精神病医院  精神科

压力大到扛不住怎么办

病情描述:

压力大到扛不住怎么办

医生回答:

面对难以承受的压力,首先应尝试调整心态,认识到压力是生活的一部分,学会接受并与之共存。其次,可以通过运动、冥想、呼吸练习等方法来缓解紧张情绪。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、健康饮食,也有助于减轻压力。如果压力持续影响日常生活,建议寻求专业心理咨询师的帮助,以获得更有效的应对策略和心理支持。

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