徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

最佳睡眠时长是多少

病情描述:

最佳睡眠时长是多少

医生回答:

最佳睡眠时长因人而异,但普遍认为成年人每晚应保持7至9小时的睡眠。这一范围有助于维持生理和心理健康,提高生活质量。然而,个体差异、年龄、生活方式等因素都会影响个人所需的睡眠时间。例如,青少年可能需要更多的睡眠以支持其生长发育,而老年人可能需要较少的睡眠。重要的是,个人应根据自身的睡眠需求和生活习惯来调整睡眠时间,以确保获得充分的休息和恢复。

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